راه‌های صحیح مطالعه و کتاب خوانی
شاید برای خیلی از ما همیشه دغدغه خواندن و مطالعه صحبح را داشته باشیم که ما امروز راجب همین موضوع صحبت خواهیم کرد و نکاتی را پیرامون مطالعه صحیح کتاب به شما خواهیم گفت . مطالعه موفق و هدفمند از دو عامل متأثر است داشتن انگيزه و علاقه نسبت به درس و كتاب مورد نظرو به كارگيري و استفاده ماهرانه از فنون و روشهاي مطالعه، داشتن اهداف نسبت به مطالبی که سبب میکند تا شخص مطالعه بيشتر و پیگیری فرد شده بپردازد و كار برد فنون بهتر، مطالعه را آسانتر سريعتر و لذت بخش تر مطالب را فرا گیرد در نتيجه علاقه خواننده نسبت به مطالعه افزايش میابد که او در زمان كمتر مطالب بيشتري را بخواند و به خوبي به ياد بسپارد . البته این مطالب بیشتر برای خواندن کتاب‌های چاپی یا دیجیتال مانند PDF کاربرد دارد و برای کتاب صوتی موارد دیگری حائز اهیمت است.
اگر می‌خواهید می‌توانید از لینک زیر کتاب را به صورت دیجیتال و PDF دانلود کنید
نکاتی برای داشتن مطالعه موثر و هدفمند
- ابتدا نگاه اجمالی و کلی به مطلب بیاندازید
- برنامه ریزی صحیح (داشتن برنامه منظم و دقیق کمک میکند که مطالب قبلی فراموش نشود)
- پیدا کردن سبک یادگیری خود – هرکسی متفاوت از دیگران مطالب را فرا می‌گیرد
- اطلاعاتی که از آن مطالعه بدست آورده اید را با دیگران به اشتراک بگذارید
- نوت برداری کنید ، یادداشت کردن باعث تمرکز بیشتر ذهن شده و در نتیجه مطلب مورد نظر بهتر در حافظه شما ثبت می‌شود.
- در مورد مطلبی که مطالعه می کنید از خودتان سوالاتی بپرسید
- هدف گذاری
- ایجاد شرایط مطالعه – داشتن شرایط ذهنی و فکر آماده برای مطالعه می‌تواند تاثیر زیادی بر روی مطالعه کتاب داشته باشد.
- آشنایی با تکنیک های حافظه و به یاد سپاری و حفظ مطالب
تکنیک علامت گذاری در متن و دقیق خوانی
در این تکنیک علامت هایی را بر روی متن اصلی انجام داده که بهتر در یادمان بماند از قبیل علامت گذاری به شکل های مختلف در متن خط کشیدن زیر عبارات مهم ، حاشیه نویسی و ستاره زدن و هاشور زدن و … ، این موارد بسته به سلیقه‌های افراد متفاوت می‌باشد نکته مهمی که در هر نوع علامت گذاری حائز اهمیت است این است که بهتر است همانند تکنیک سازمان دهی مطالب را در سه دسته مجزا قرار داده و انها را با علامت های مختلف نشان دهیم موضوع اصلی روش مطالعه عوامل محیطی است که در میزان یادگیری تأثیر دارد یک محیط مناسب باعث توجه و تمرکز بهتر و فراگیری بیشتر می‌شود منظور از محل مناسب مکانی است که آرامش بخش ، ساکت و دور از عوامل مزاحم محیطی و الودگی صوتی باشد، این باعث تمرکز بهتر روی موضوع مطالعه می‌شود مطالب باید کامل و دقیق درک شده و بصورتی سازمان یافته و منظم در حافظه نگهداری شود
کتابخوانی توانایی های حافظه و تفکر را تقویت می کند
هر زمان که مطالعه می کنید در واقع ذهن را اماده اموزش می کنید وقتی با کلمات جدیدی مواجه می شوید مفهوم آن را کشف می کنید و در حافظه کوتاه مدت ذخیره می کنید همچنین مقدار وزن خود را در حد متعادل نگه دارید زیرا مصرف متعادل مواد غذایی و داشتن فعالیت بدنی علاوه بر حفظ سلامت کلی بدن، باعث حفظ سلامت مغز و حافظه می شوند بیشتر عالمان طب سنتی از کندر و مویز به عنوان موادی موثر در افزایش هوش و تقویت حافظه نام می برند و ازجمله معتقدند که اگر مادران آن را در دوران بارداری ، مصرف کنند موجب افزایش هوش و توانایی یادگیری و تقویت حافظه در فرزندان می شود تحقیقات ثابت کرده اند که مطالعه، زوال را در قوه ادراک شخص کاهش می دهد کسانی که ذهن را با مطالعه برمی انگیزند بهتر می توانند مغز را زنده نگه دارند تمرکز در مطالعه یکی از شروط اصلی روش مطالعه صحیح است و موقعِ مرور مطالب نیز از اصلی‌ترین شروط است زیرا بدون تمرکز کافی اگر یک مطلب ده‌بار نیز مرور شود، به یادگیری منجر نخواهد شد پس هر کس برای هدر ندادن وقت ارزشمندا‌ش، باید در موقع مرور مطالب تا حد امکان تمرکز کافی داشت
- اصول بهبود حافظه عبارتنداز
- اصل استفاده از حافظه
- اصل بهداشت حافظه
- اصل اولیه مطالعه
- اصل درک و یادگیری و یاد سپاری
عملکرد تغذیه سالم در یادگیری مفاهیم و دروس
تغذیه و ژریم غذایی مناسب و نیازهای تغذیه ای بافت مغز را مشخص کرده و با راهکارهائی عملی موجب بهبود توان یادگیری و ارتقای سطح حافظه فرد شوند مواد مغذی ضرروری مورد استفاده‌ی سلول‌ها قرار می‌گیرد تغذیه سالم در هر سنى مهم است اما براى کسانی که مشغول به تحصیل هستند و فعالیت های ذهنی زیادی دارند، مهمتر است نقش تغذیه در سلامت افراد در هر سنی شناخته شده است زیرا تغذیه ی خوب موجب عملکرد بهترارگان‌های گونان بدن مانند مغز، سیستم ایمنی و دفاعی وقلبی‌عروقی می‌شود تغذیه ی مناسب دانش‌آموزان نیز به‌دلیل شرایط سنی، تحرک و فعالیت بدنی آن‌ها و درس خواندن و انجام تکالیف می‌تواند نقش بسیار با اهمیتی داشته باشد و متخصصان آموزشی توصیه می کنند که روزانه بین هشت تا پانزده لیوان آب باید نوشیده شود تا کارآئی مغزی فرد تحت تأثیر قرار نگرفته و کاهش نیابد بیش از هشتاد درصد مغز انسان از اب تشکیل شده ولازم به ذکر است که نوشیدن اب بر کارایی مغز و قدرت تصمیم گیری و یاد گیری فرد نقش به سزایی دارد.
مثلا روز‌های پایانی امتحان و یا کنکور را در نظر بگیرید در روز‌های امتحان به‌علت استرس و فشار‌های عصبی به‌طور معمول تغذیه‌ی دانش‌آموزان دچار اشکال می‌شود که هم روی یادگیری تأثیر می‌گذارد و هم به‌علت استرس، سیستم ایمنی بدن راتضعیف میکند و موجب می‌شود که بیماری‌های متعدد در این دوران، سلامت آن‌ها را تهدید کند، بنابراین برای پیش‌گیری از آثار نامطلوب تغذیه‌ی نامناسب و بروز بیماری‌ها, باید یک برنامه‌ریزی غذایی صحیح برای دانش‌آموزان تنظیم کرد تاعملکرد مغز و یادگیری آن‌ها افزایش یافته و سیستم ایمنی بدن نیز تقویت شود ما باید حواسمان به گلوگز بدن و پروتئین و اعم از ویتامین ها و مصرف زیاد اب و تنفس و هوای خوب و محیط اب و بسیاری دیگر….. باشد برای تمرکز بهتر و قدرت فراگیری بیشتر مغزمان در مطالعه چون اهمیت بسیاری دارد.
خب حالا از همه اینا بگذریم ، اگر اخل تولید محتوا از جنس کتاب صوتی هستید می‌تونید با سیستم فروش فایل ما کسب درآمد داشته باشید ، و از کتاب خوندن بیشتر لذت ببرید و البته برای کسب اطلاعات بیشتر به صفحه زیر برید :