نکاتی که مادران باردار باید بدانند

۱- مادران بادار حواسشان به وزنشان باشد !

وزن اضافی و چاقی می تواند به جنین و نوزاد مادر آسیب بزند پزشکان همواره این نکته را به خانم های باردار گوشزد می کنند ، چاقی در مادران باردار می تواند عوارضی چون : دردهای عضلانی در ناحیه ران ، افزایش فشار خون ، مشکلات عروقی ( واریس ) و اختلالات عملکرد کلیه در مادر و فرزند او شود .

2 چاقی در بارداری

۲- خانم های باردار نمک نخورند

انسان روزانه به ۳ گرم نمک (سدیم) نیاز دارد اما این مقدار بصورت مخفی (موجود در غذا ) گاهی به ۲۰ گرم در روز می رسد که خطراتی برای نوزاد دارد ، نمک غذای خود را کنترل کنید .

نمک در بارداری

۳-به اندازه ی کافی آب بنوشید

آب برای بدن ضروری است ، و بخش عمده از خون انسان است که وظیفه وظیفه انتقال مواد غذایی به سلول ها را دارد . به جز آبی که توسط مواد غذایی به بدن ما می رسد بدن به ۲ لیتر آب در روز نیاز دارد می توانیم از چای و قهوه که کالری ندارد برای تامین آب استفاده کنیم

خوردن آب مادران باردار

پاسخ دهید